二十四节气养生
当前节气查询、物候三候、养生饮食起居与全年交节日历
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寒露
秋季露气寒冷、将欲凝霜，凉意转深。
交节（北京时间）：2026-10-08 14:29已入 13 天距霜降3 天
物候三候
1 鸿雁来宾
2 雀入大水为蛤
3 菊有黄华
🩹养生
手足宜温养，防脾胃受寒与秋燥咳嗽。
🍚饮食
宜温补滋润（芝麻粥、姜茶），防饮食过凉。
🛏️起居
"寒露足不露"，注意足部保暖，随寒添衣。
🧭心法
由凉转寒，宜未雨绸缪、宜收藏调养。
二十四节气速览
春
夏
秋
冬
点选任一节气查看其物候与养生提示；带季节色边框者为当前节气。
2026 年交节日历 （时刻为北京时间）
2026
小寒1月5日 周一 16:23
大寒1月20日 周二 09:44
立春2月4日 周三 04:02
雨水2月18日 周三 23:51
惊蛰3月5日 周四 21:59
春分3月20日 周五 22:45
清明4月5日 周日 02:40
谷雨4月20日 周一 09:39
立夏5月5日 周二 19:48
小满5月21日 周四 08:36
芒种6月5日 周五 23:48
夏至6月21日 周日 16:24
小暑7月7日 周二 09:56
大暑7月23日 周四 03:13
立秋8月7日 周五 19:42
处暑8月23日 周日 10:18
白露9月7日 周一 22:41
秋分9月23日 周三 08:05
寒露10月8日 周四 14:29
霜降10月23日 周五 17:37
立冬11月7日 周六 17:52
小雪11月22日 周日 15:23
大雪12月7日 周一 10:52
冬至12月22日 周二 04:50
关于节气：二十四节气依地球在黄道上的位置划分，反映季节、气候与物候的节律，是传统农事与养生起居的时间坐标。交节时刻按东经 120° 标准时（北京时间）由历法推算，同一日期结果恒定；身处其他时区时，交节的钟表时刻需自行换算。
关于养生：本页饮食起居建议源自《黄帝内经》四时调神等传统养生民俗，属文化参考，不构成医疗建议。如有具体健康问题，请以医生诊断为准。
关于 二十四节气养生 工具
二十四节气养生 是云海百宝箱提供的一个免费在线工具。当前节气查询、物候三候、养生饮食起居与全年交节日历 本工具在浏览器本地完成全部推演，输入的出生时间与姓名等信息不会上传服务器；结果由传统命理与历法的固定规则算法推导，同一输入每次结果一致，属传统民俗文化范畴，仅供文化参考，不构成医疗、投资、法律或婚姻决策建议。
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二十四节气养生 使用方法
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